Olja

Olja kan man ha till mycket i maten. i bilen och på kroppen fast då oftast om man solar...MEN
.....även när du tränar. När jag skulle köra benpress häromdagen så var det svårt att hålla sig kvar i den
jag blev väldigt fundersam och tittade på sitsen som blänkte mycket fint, ja för fint, Kände på den och ja, den var inoljad  W.A F, såg killen som nyss körde i den och....ja han var inoljad,  Alla bänkar han var i närheten av blev glashala, Självklart kollade jag efter den dolda kameran för detta måste väl vara ett skämt...tyvärr inte, Men  killen verkade nöjd och la mer tid på spegla sig än att träna så det kanske påverkar synen på något bra sett. Ja vad vet jag , det kanske är förlegat att träna old style med kontakt och bra form med tanke på förra veckan  halva marklyft jag såg och hörde.
 men jag kör på i min stil "Svårt lära gammla hundar sitta"
Nej nu är det dax för en gammal hederlig protte shake med FX Whey.

Halva marklyft

Ja den övningen vet säkert dom flesta hur man gör? Jag trodde jag visste också..trodde man gick halvägs ner och sedan upp, Men tydligen inte..på gymet igår var det ca 20 personer som hade någon form av coach med sig (tydligen hockeylaget) som körde halva mark, MEN dom körde med studs....ja helt sant, dom drog upp på rätt sätt för att sedan bara släppa stången och ta den sedan på studs, Ja ni kan själva tänka ut hur det lätt på gymet. helt otroligt . Speciellt med tanke på att dom hade coach? som tittade hela tiden. Jag har sista tiden andvänt eiselt dubbel pro protein och är extremt nöjd både med smak och resultat, Kör denna tillsammans med Gymvaruhusets BCAA och EAA, samt kreatin. Har även lagd om träningen med mer vila, YTränar varannandag och resultaten kom som ett brev på posten, Så bra kosttillskott tillsammans med genomtänkt träning så blir det bra, Det är inte längden på passen utan vad du gör under passen som räknas.
Nej vänner, nu dax att byta om till träning DCORE kläder så klart , först en prework drink Kreatin; BCCA, brutal FX sedan ner och lyfta lite.

Ben med fredrik carlsson

Japp. i Måndags var jag i västerås på jobb och passade så klart på att köra ett benpass med ben demonen Fredrik. Shit......ja jag fick lära mig en hel del, det tog 6 dagar innan värken släppte. dom första 3 kunde jag inte gå riktigt :) men det är det absolut värt. Har man inte verkligen bestämt sig för att få upp benen så är fredriks träning inget att rekommedera, men vill man ha upp dom är det bara att gilla läget. efter passet blev det den vanliga protein/kolhydrat drinken från Gymvaruhuset så klart. Gillar verkligen deras produkter. har även börjat köra med Eiselt Protein nu, verkligen gott och bra.Det är en mix mellan långsamt och snabbt protein. Kan verkligen rekomendera denna
Nej idag har jag en ledig dag som ska njuta av med dottern. nu till naprapaten för justering :)
Ha en glad påsk alla

Ben träning

Japp, Måndag ska det bli allvar...Ska nämligen träffa mannen som vet hur man får benen att växa, fredrik Carlsson, Det ska bli hur kul som helst, bara man överlever :)Måndagen blir bra , Kundbesök i västerås samt träning efteråt , alltid kul med nya gym och ny insperation,Tisdag kundbesök i Stockholm, Tranås sedan hem igen. Blir en bra start på veckan. På jobbet är det högtryck nu, Solen tittar fram och suget på en vassare bil finns där igen. kolla gärna bsr.se för att e om vi har något till din bil.

ha det gott

Niklas

Man blir glad

Ja så är det när solen tittar fram. Nästan så man får lust att ut och springa lite...nej skojar bara. löpning är inget för mig . crosstrainern på gymet funkar bra. Har faktiskt skärpt till maten ordentligt sedan jag såg bilderna från USA, fasen ,,såg inget kul , önskar allt på kroppen kunde växa i samma takt som midjan :) Men med Gymvaruhusets tillskott och hård träning så blir det snart bra igen (tror jag) Nu har man varit gift i 4 veckor och tycker nog att jag börjar bli starkare på gymet så det är bra att vara gift... Såg förresten en kul kille på gymet i veckan, tror han läst om att det är tiden på repsen som är viktigt, alltså time under tension, tror dock han missförstått lite, har aldrig någonsin sett någon gå ner så snabbt i knäböj, ja snabbare än ljuset tror jag, men han hade bra studs på vaderna så jag tror han focuserade på lår och vader samtidigt på något förnurligt viss, Ja vi får se om ett tag hur utvecklingen blivit , något lär garanterad hända.

home again

Nu är man en gift man : )

2 underbara veckor i Florida med mycket vila ,mat, och träning.

När man har förmånen att ha en bostad där så glömmer man snabbt alla turistprylar som man kan göra, Men nu har vi gjort alt, Disneyland. Träskbåt/alligatorer. Miami seaaquarium. .M,M

och lite beach också. Väskan var packat med tillskotten från min underbara sponsor Gymvaruhuset. Lite kul i amerikanska tullen som självklart hittade alla påsar med protein, aminosyrer, Inte samma reaktion som här i sverige utan tvärtom, Mycket uppmuntran för att man tränar seriöst och gör det på riktigt.

Dcore kläderna var självklara och fick även dom positiva kommentarer på gymet :)

Nästa resa bokad i Juli tills dess blir vardag igen

Hell Week

Nej så illa är det inte alls, i måndags var det dax för ett tandläkar besök som slutade med att jag blev övertalad att dra ut en visdomstand eftersom den skulle kunna ge mig problem framåt...Antar att han menade stora problem om ca 2 dagar för det var exakt vad det blev. så nu är man 900:- fattigare ,har feber och går på penclin och en duktig infamation med värk som inte är av denna värd, Tack tandläkaren, Hoppas du ska till gymet nån gång,,,jag blir din PT jag lovar. Men som sagt annars är allt kanon bra, trivs verkligen med nya jobbet och ser nya utmaningar som är roliga. Nästa lördag händer något stort i mitt liv, återkommer om detta, Inget som har med träning eller gym att göra, Jo man har ett liv vid sidan om också. Och onsdagen efter...Florida igen och solen som jag är beroende av, gillar verkligen inte vinter. Träningen flyter på och jag testar ett nytt upplägg både med träning och kost som verkar funka bra, kör 2 veckors block. 2 V 3 pass i veckan 2 V 4 pass i veckan och sedan börja om. maten funkar ungefär lika, mer mat när det är 4 pass och mindre på tre pass.

Nä nu ska jag skicka en beställning till Gymvaruhuset, Min kvalitetsmedvetna sponsor.

Ha det gott